Bestandteile des Taekwon-Do

Um Taekwon-Do zu erlernen, wird der Körper durch eine speziell angepasste Gymnastik trainiert. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings, da erst eine gute Körperbeherrschung und Beweglichkeit die technische Vielfalt des Taekwon-Do ermöglicht – insbesondere die in großen Höhen ausgeführten Beintechniken.

Diese Übungen stellen den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sicher und beugen Verletzungen vor. Ebenso werden dadurch das Koordinationsvermögen und die Flexibilität trainiert. Körperhaltung und Körpergefühl werden wesentlich verbessert.

Darüber hinaus hat die Gymnastik aber noch weiterführende Auswirkungen, indem sie das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit fördert. Die Gymnastik im Rahmen des Taekwon-Do-Trainings ist die Grundlage für einen widerstandsfähigen und flexiblen Körper – auch im Alter. Haben Sie schon mal die Geschmeidigkeit von Senioren aus Asien beobachtet, die ein Leben lang nicht auf Stühlen, sondern auf dem Boden gesessen sind und Gymnastik betreiben? In der chinesischen weichen Kampfkunst Tai Chi Chuan gibt es das Sprichwort „Jeder Zentimeter, den man seine Bänder und Sehnen verlängert, schenkt ein Lebensjahr“. Dies ist natürlich nur symbolisch zu sehen, trifft aber auch auf die Übungen im Taekwon-Do zu. Mit zunehmenden Alter werden die Gliedmaßen weniger beweglich, Sehnen und Bänder verkürzen sich und verlieren ihre Geschmeidigkeit. Im Extremfall verkrümmt sich die Wirbelsäule und Gelenke werden steif. Bei Menschen mit westlichem Lebensstil wird dies noch durch weitgehend sitzende Tätigkeiten auf Stühlen verstärkt. Diesem Effekt wirken wir durch regelmäßiges Dehnen und der systematischen Bewegung aller großen und kleinen Gelenke entgegen.

Die meisten asiatischen Kampfkünste kennen Formen. Dies sind festgelegte Bewegungsfolgen aneinandergefügter Kampftechniken, die gegen imaginäre Gegner ausgeführt werden. Im traditionellen Taekwondo heißen diese Bewegungsfolgen „Hyong“ (형/ koreanisch = Form). Das Hyongtraining ist grundlegendes Element im täglichen Unterricht. Hyongs haben den Zweck, auch gefährliche Techniken üben zu können, ohne einen Trainingspartner zu benötigen und andere zu gefährden. Sie enthalten komplexe, manchmal nicht einfach zu verstehende Informationen, welche Reihenfolgen von Techniken in bestimmten Kampfsituationen geeignet sind. Mit der Ausführung der Hyongs werden Ausdauer, Vorstellungskraft, Konzentration, Rhythmus und Koordination geübt.

Mit zunehmendem Entwicklungsstand des Schülers werden die Hyongs anspruchsvoller und komplexer. Die unterschiedlichen Hyongs haben in ihrer technischen Abfolge und Bedeutung jeweils einen eigenen „Charakter“. Ihre Namen sind nach Personen und Ereignissen aus der Geschichte Koreas benannt und deuten in ihrem Aufbau oft auch symbolisch auf diese Zusammenhänge hin.

Im traditionellenTaekwondo gibt es normalerweise zwanzig Hyongs. Die Hyongs eins bis zehn wurden für Schüler entwickelt, die viel anspruchsvolleren Hyongs elf bis zwanzig sind den Dan-Trägern vorbehalten.

Der Bruchtest ist kein Bestandteil des täglichen Trainings. Die Fähigkeit, Materie zu zerstören oder zu brechen, ergibt sich zwangsläufig aus dem Training der anderen Disziplinen.

Der Bruchtest ist Gradmesser für die geistige und technische Entwicklung des Ausführenden. Selbstzweck eines Bruchtests ist es nicht, Materie mit roher Gewalt zu zerstören, sondern die Lücke zwischen Körper und Geist zu schließen. Das heißt, der Bruch der Materie muss zuerst geistig durchgeführt werden und wird dann vom Körper durch die notwendige Bewegung und Impulsentfaltung nachvollzogen.

Der Bruchtest demonstriert dem Außenstehenden die gewaltige Kraft und Effizienz der Technik und verdeutlicht, wieso es notwendig ist, den Kampf zu reglementieren und die innhalb der Hyongs ausgeübten Techniken wegen der damit verbundenen Gefahren nur mit äußerster Vorsicht und höchster Körperkontrolle am Menschen zu trainieren